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【娱乐】魔山的户外训练,刀刻的腹肌

时间:2019-06-22 来源:LC美食记


【魔山户外训练】


看看魔山日常是如何训练的,听听这大风的声音,看看这份量的大石头,天然的健身房。






【刀刻的腹肌】


这样的腹肌你们喜欢嘛?如刀刻一般。你们多久练一次腹肌呢?






【今日份的练前氮泵】


看完就去健身房尽情挥洒汗水吧!





   【HIIT的精神效应】


最新研究表明,你就是偏爱练HIIT是事出有因的。HIIT训练可以激活大脑分泌内啡肽的信道,建立一种奖赏机制,使你练完以后感到心情愉快,神清气爽。在训练过程中,也能抑制由痛感催生的负面情绪的蔓延,让你越来越喜欢这项运动。


研究人员对比了HIIT训练法以及普通的有氧训练,各进行一个小时,发现普通的有氧训练并不能激活大脑中的这种奖励机制,但受试者在练后仍旧能感到心情愉快,那当然是相对于高强度更痛苦的举铁运动所说的。






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