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惜命最好的方式,竟然不是养生,而是……惊醒无数人!

时间:2019-04-14 来源:LC美食记

惜命最好的方式,竟然不是养生

而是控制情绪


据统计

70%的人长期处于负面情绪中

恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……

目前与情绪有关的疾病已达200多种

不良情绪会一步步蚕食你的健康


如果你想不得病

就请做自己情绪的主人

坏情绪,最先攻击你的免疫系统


偶闻身边又多了一位患癌症的朋友

对于她生病我没有感到意外

她的家庭关系一直很糟

人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛

都会沉淀在身体里

你的大脑暂时忘记了

可是你的身体会一直记得


图源:图虫


人体里有着一套精密的免疫系统

当我们产生各种各样的情绪的时候

最先攻击到的是身体的免疫系统

研究表明

导致免疫系统出现问题的情绪排名中

排前七名的依次是:

生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑

以及季节性失控

(如夏季频发争执和摩擦;

冬季抑郁患者会比平时多)


当感到皮肤过敏、喉咙不适、

胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状

我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?


其实很多时候

经常性的负面情绪才是幕后黑手

不同情绪伤害不同器官


愉悦时心境开朗

生气时怒火中烧

焦虑时辗转反侧

悲伤时痛哭流涕

……

情绪就像一面镜子,反映生活点滴

人们产生各种情绪很正常

但如果负面情绪持续时间过长,就会影响健康

可因此引发抑郁、焦虑等精神类疾病

甚至诱发多种器质性病变


图源:图虫


1
生气时

肝脏比平时大了一圈


生气时,最先伤的就是肝脏!

所谓“气大伤肝”

人生气时

体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质

作用于中枢神经系统

使血糖升高、脂肪酸分解加强

血液和肝细胞内的毒素相应增加

堆积于肝,从而损伤肝脏

有研究显示

生气时肝脏要比平时大了一圈


2
发怒时

心脏血流增加一倍


研究发现

发怒时心脏血流比平时增加了一倍!

发怒时心脏的收缩力加强,心跳加速

大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作

这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌

甚至诱发心绞痛和心肌梗塞


欧洲心脏杂志报道

愤怒后的两个小时为心脑血管发病高峰期

并且患心脏病的风险增加了5倍

患中风的风险增加了3倍


建议:

✦ 当要发火时,试着深呼吸。深呼吸是有效抑制愤怒的简单方法。


✦ 研究表明,愤怒所持续时间不超过12秒,如果坚持12秒,坏情绪自然就会逐渐消退。


3
紧张、焦虑时

胃肠“消极怠工”


人体胃肠道功能

受神经、内分泌系统协同支配、调节

其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经

对外界刺激十分敏感


情绪紧张、焦虑等都会刺激自主神经功能

导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少

出现食欲下降、上腹不适、饱胀、

嗳气、恶心等消化不良症状

从而导致功能性胃肠病


4
压抑时

内分泌功能紊乱


有一类人性格非常温和

对别人的要求都说好

但遇事喜欢默默承受

表面上很少流露出负面情绪

他们习惯克制、压抑自己的真实想法

这类人就是大家说的老好人

但被称为“癌症性格”


图源:图虫


坏情绪是癌症的向导

压抑、抑郁、无助、过分为别人着想的人

内分泌功能易紊乱

器官功能活动易失调

随着机体免疫能力的下降

免疫系统识别和消灭癌细胞的

监视功能会大打折扣


尤其是女性

最容易得的疾病是乳腺癌

其次是肺癌、胃癌,还有卵巢癌等


5
悲伤时

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